Ótimo para começar o ano sem stress e com a alma fortalecida para enfrentar o ano que se inicia.
Para
Descansar a Alma
"Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa.
Acenda um incenso de sândalo.
Sente-se com as costas bem retas. Coloque as mãos sobre os joelhos,
com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a
direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até
encontrar o centro de equilíbrio do corpo. Pare aí.
Inspire profundamente e
solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Inspire novamente
e solte o ar pela boca.
Então cerre os
lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas.
Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente. Ouça todos os
sons. Sinta todas as fragrâncias. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Você
está pensando? Ou não está pensando? Verifique sua postura. Costas eretas.
Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da
gravidade.
Não julgue. Nem certo
nem errado, nem bonito nem feio. Seja. Apenas sentar. Intersendo com tudo que
existe.
Que bom estar viva.
Este instante aqui e agora é o céu e a terra.
Isso é tudo. Tudo é
nada."
Monja Coen
Postado no face por: "A dama de Avalon"
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